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　　她的运动生涯从地方起步，经历调整和磨炼，最终拿下奥运金牌等多项世界级荣誉，退役时可以说走得完整，没有留下缺憾。婚姻生活则充满起伏，从两人相恋结婚到丈夫突然受伤，她陪伴照顾多年，离婚后重新组建家庭，但一直保持和前夫家庭的联系。

　　周苏红的父母周玉国和张阿巧都是长江航运公司的船工，弟弟周苏强比她小两岁。小时候她随父母生活在船上。1990年，11岁的她被长兴县少年体校教练李海清选中，开始排球训练。

　　起步比同龄人晚，她靠爆发力和勤奋很快弥补差距，很快成为队里主力。1994年5月入选浙江省女排队，师从张韵寿。1996年进入国家青年队，1997年随队获得世界女排青年锦标赛季军。

　　1998年周苏红调入国家沙滩排球队。在沙排环境下，只有两人上场，对基本功和稳定性要求极高，她把很多室内训练时隐藏的弱点都暴露出来并改正，实力提升很快。1999年她入选中国国家女子排球队，初期主要打自由人，也尝试主攻位置，随队获得亚洲锦标赛冠军。

　　2001年陈忠和担任主教练后，将她调整到接应二传位置。这个位置让她完全打开。她的技术特点是全面均衡，一传到位率高，能从2号位组织进攻，也能后排强攻，定点扣杀有力，拦网时机好，成为队里不可或缺的核心。2001年球队拿下大冠军杯冠军。

　　2002年获得亚运会冠军和世锦赛第四。2003年是她的高峰之一，在世界杯上扣球排名第六，是队内第二得分手，球队夺得世界杯冠军，还拿下大奖赛总决赛和亚洲锦标赛冠军。

　　2004年雅典奥运会，中国女排时隔20年重返巅峰，她在决赛中稳定发挥，队伍3比2战胜俄罗斯获得金牌。这次胜利让她和队友成为全国关注的焦点。

　　2005年获得大冠军杯季军和最佳扣球奖。2006年亚运会冠军。2007年大奖赛总决赛亚军和亚洲锦标赛亚军。2008年北京奥运会，队伍获得季军，8月23日击败古巴后，她于11月20日举行退役仪式，退出国家队。那时她29岁，从1999年入队到2008年，十年时间里拿齐世界杯、奥运金牌等荣誉，运动生涯可以说是圆满。

　　个人生活方面，2002年3月周苏红在一次训练对抗赛上与男排运动员汤淼认识。2005年底两人确定恋爱关系，2007年1月初在上海领证结婚，本来计划奥运后办婚礼。

　　2007年6月13日，汤淼随上海队在俄罗斯圣彼得堡参加交流赛热身训练时受伤，在练习背人动作时摔倒，颈椎第六节爆裂性骨折，导致高位截瘫。周苏红当时正在国家队备战，接到消息后赶往医院照顾丈夫，同时平衡训练。

　　2008年奥运结束后，她把更多精力放在家庭。2010年2月她出任浙江体育职业技术学院大球系副主任，同年9月复出国家队，11月帮助队伍获得广州亚运会冠军。2011年代表浙江队参加全国联赛，队伍获第七名。2012至2013赛季继续打球，2013年1月帮助浙江队获得联赛季军后举行退役仪式，正式结束俱乐部生涯。

　　婚姻中，两人结婚后约定如果五年内汤淼不能恢复行走就离婚。2011年11月，五年期满，汤淼下肢恢复有限，他提出离婚，周苏红同意。汤淼父母表示不能耽误她。离婚后周苏红没有切断联系，仍经常去上海看望汤淼和父母，汤家人一直把她当成女儿看待。

　　2013年初，周苏红通过朋友介绍认识比自己大八岁的商人曹红璧，两人相处后结婚。同年10月29日女儿出生，小名小炮。女儿长大后认汤淼做干爹。汤淼后来再婚，通过试管婴儿有了女儿，两家孩子关系亲近，节日时两家人还会聚在一起，保持像亲人一样的联系。

　　退役后的周苏红转向学习和工作。2016年她从北京体育大学研究生毕业。同年12月当选共青团浙江省委挂职副书记。2019年7月任副书记。2022年7月再次当选副书记。2023年5月升任共青团浙江省委书记，同时担任政协第十三届浙江省委员会委员、教科卫体委员会副主任，2024年当选共青团第十九届中央委员会委员。

　　在团省委岗位上，她关注青年实际需求。2025年1月在浙江省两会委员通道上，她介绍青年夜校项目，说不约夜宵约夜校已成为青年新潮流。团省委组织上千门课程，覆盖音乐、舞蹈、绘画、健身、球类等，在社区和园区设教学点，帮助青年社交、找到归属感，还推动就业创业培训和婚恋服务，联合体育部门开展爱运动品牌活动。她强调青年发展和浙江发展要双向奔赴。